Восстановление зрения по методу Бейтса

С каждым годом количество людей с отличным зрением постепенно уменьшается. Проблемы с дальнозоркостью, близорукостью и другими заболеваниями глаз стали обычными не только для людей среднего и пожилого возраста, но и для молодежи. Очки и контактные линзы стали неотъемлемой частью повседневной жизни современного человека, и вместо того, чтобы искать причину и пытаться исправить ситуацию, люди просто получают рецепт на новую пару от врача.

Почти каждый знает, что единственным способом излечить эти проблемы является хирургическое вмешательство, но лишь немногие слышали о простой гимнастике для глаз по методу Бейтса. Это простая техника, которая помогает улучшить зрение без операций и ношения очков.

Немного истории

Уильям Бейтс родился в значимом 1860 году и всю свою жизнь посвятил пациентам с проблемами зрения. Однако он был необычным специалистом. Чтобы помочь своим пациентам, он внимательно наблюдал за их состоянием и реакцией на различные методы лечения. В то время, конечно, нельзя было полностью исправить проблемы со зрением, но Бейтс смог сделать это с помощью особой методики, которая эффективна и быстро восстанавливает зрительную функцию.

Известный офтальмолог умер в 1931 году, а его дело продолжила его жена. Однако за время его работы появилось много последователей, которые поверили в возможность восстановить остроту зрения. Самыми известными российскими учеными и пропагандистами метода Бейтса стали Г. А. Шичко и В. Г. Жданов. Первый улучшил методику и внес свои изменения, а второй, который был доктором физико-математических наук, объединил все вместе, и метод стал называться по именам главных авторов – метод Шичко-Бейтса.

Глазные мышцы и зрение

При создании собственной методики профессора вдохновило разочарование в существующих на тот момент способах восстановления зрительной функции. Он первым заметил, что тем, кто носит очки, приходится постоянно увеличивать их силу. Однако пациенты, которые пытались временно отказаться от них, заметили значительное улучшение зрения.

Тогда Бейтс пришел к выводу, что на качество зрительной функции влияют шесть глазных мышц. Они имеют форму глаза и позволяют ему фокусироваться на разных объектах. У здорового человека глазные мышцы находятся в расслабленном состоянии, а сам глаз имеет шарообразную форму. Это позволяет ему правильно фокусировать объекты на сетчатку. Таким образом, Бейтс пришел к выводу, что дальнозоркость является следствием регулярного и продолжительного напряжения продольных мышц, а близорукость – поперечных.

Так возникла теория о том, что для восстановления зрения необходимо тренировать глазные мышцы, расслаблять одни и тренировать другие, в зависимости от того, какую проблему нужно устранить.

Преимущества и недостатки метода

Улучшение зрения без очков по методу Бейтса имеет свои преимущества, которые стоит учитывать.

• Необычный метод терапии призван исправить четыре основные проблемы зрительного аппарата: дальнозоркость, близорукость, косоглазие и астигматизм.
• Регулярные упражнения для глаз по методу Бейтса способны практически полностью восстановить зрение. Однако это возможно только в том случае, если пациент еще не использовал очки.
• Метод является отличной профилактикой для предотвращения возникновения проблем со зрением.
• Упражнения отлично снимают усталость с глаз после долгого напряженного дня, особенно у тех, чья работа связана с интенсивными нагрузками на глаза.

Однако у метода есть и свои недостатки, поэтому перед началом занятий необходима консультация специалиста.

• Метод не признан официальной офтальмологией, поэтому ни один врач не даст гарантии улучшения зрения.
• Метод нельзя использовать при диагностированном отслоении сетчатки или подозрении на него.
• После операции необходимо пройти не менее 6 месяцев, прежде чем можно будет применять подобную гимнастику.

Несмотря на недостатки метода, у него много последователей, которые уже справились со своими проблемами и отказались от контактных линз и очков.

Профессор опровергает установленные факты

Многие ученые до сих пор не признают систему американского ученого, потому что Бейтс опровергает общепринятые истины, известные всем с детства.

1. Все знают, что при ухудшении зрения нужно носить очки, но многие замечают, как сильно устают глаза и как облегчается, когда их снимают. Ученый призывает, по возможности, отказаться от них. И действительно, большинство пациентов заметили улучшение качества зрения после отказа от очков.
2. С детства каждый знает, что читать в плохо освещенной комнате вредно. Бейтс же советует постоянно менять степень освещения, чтобы тренировать глазные мышцы.
3. Чтение в транспорте нагружает глаза. Да, но при этом оно тренирует мышцы, поэтому читать в движущемся транспорте не только можно, но и нужно.

Немного необычные советы, но они действительно работают. Множество людей, которые не боятся попробовать нетрадиционные методы лечения глазных проблем, убедились в этом на собственном опыте.

Зарядка для глаз по Бейтсу

Первым и главным требованием является отказ от использования очков, если это возможно. Затем необходимо точно следовать инструкциям, и возможность улучшить зрение станет реальностью. Методика предлагает несколько вариантов упражнений.

Пальминг

Суть упражнений заключается в полном расслаблении мышц глаз и возможности дать им отдых. Важную роль в этом играют ладони и воображение, которое понадобится, чтобы ярко представить ту или иную картину.

1. Глаза нужно закрыть ладонями и представить себе все цвета радуги, задерживаясь на каждом цвете в течение нескольких секунд.
2. Полезно изменять цвет букв в воображении. Для этого достаточно посмотреть на какую-либо крупную букву, а затем представить ее, только более темной. После некоторого времени, когда снова посмотреть на нее, она станет темнее.
3. Также можно представить себе мел на фоне черной доски, такой резкий контраст цветов положительно влияет на остроту зрения.

Первый раз выполнение упражнения может быть сложным, но со временем это станет привычкой.

Воспоминания

Эта техника позволяет максимально расслабить не только мышцы глаз, но и всего тела и устранить нервное напряжение, которое, по мнению Бейтса, является главным врагом зрения.

1. В своем воображении нужно представить розу и насекомое, которое медленно поднимается по стеблю к лепесткам. Это удивительно, но, несмотря на усиленную концентрацию на одном объекте, человек не ощущает напряжения.
2. Для выполнения второго упражнения нужна таблица Сивцева, которая используется для проверки остроты зрения. Ее следует повесить на расстоянии 3-6 метров от себя. Глядя на определенную букву, нужно представить ее в своем воображении, сделать темную часть темнее, а светлую ярче. Когда открыть глаза, можно заметить, что на таблице эта буква также стала темнее.

Со временем выполнение упражнения станет проще, и одна буква превратится в строку или даже в две.

Соляризация

Суть состоит в постепенном привыкании глаз к яркому свету, а главным помощником станет солнце.

1. Первое упражнение длится не более пяти минут. Нужно сесть к солнцу лицом, закрыть глаза и вращать головой. Через некоторое время можно ненадолго открыть глаза и посмотреть на солнце или область, которая к нему близка. Вначале это может ослепить, но глаза привыкнут.
2. Второй вариант предусматривает взгляд из-под полуприкрытых век. В это время нужно полностью расслабиться и отбросить все мысли. Такая релаксация положительно влияет на психоэмоциональное состояние.

Продолжительность упражнений по соляризации не должна превышать пяти минут.

Перемещение и раскачивание

Смысл упражнений в напряжении мышц глаз при поворотах головы в разные стороны.

1. Двигая головой в разные стороны, нужно следить глазами за движением. После того, как мышцы привыкнут, наклонять голову и перемещать взгляд в противоположные стороны. При этом нужно чувствовать напряжение в глазах.
2. Если закрыть глаза и раскачивать голову, можно заметить, что глазные яблоки повторяют те же движения.
3. Неторопливые шаги, сопровождающиеся раскачиванием головы, также эффективно тренируют мышцы глаз. Во время таких движений взгляд повторяет повороты тела.
4. Попытка читать книгу и при этом постоянно ее перемещать очень хорошо тренирует глаза.

Количество повторений нужно увеличивать постепенно, так как неподготовленному человеку сложно привыкнуть.

Проблески-моргание

Суть упражнения в том, чтобы часто моргать и сфокусировать зрение на определенном объекте.

1. Первое упражнение выполняется перед зеркалом. Сначала смотрят на один глаз, моргают, затем на другой, и все повторяют по 15 раз для каждого глаза.
2. Таблица Сивцева, которая находится на расстоянии 2 метров, поможет тренировать глазные мышцы. Нужно сосредоточиться на самых мелких буквах и постараться их разглядеть. После каждой прочитанной буквы следует моргать.
3. Десятиминутная прогулка, во время которой нужно моргать каждый раз, когда ступня касается земли, эффективно тренирует глазные мышцы.
4. Следить за перекидыванием мяча из одной руки в другую и моргать каждый раз, когда он взлетает в воздух.
5. Для профилактики усталости глаз рекомендуется сфокусироваться на книге с мелким шрифтом. Смотреть на белые промежутки между строками и моргать каждый раз. После нескольких упражнений можно заметить, что буквы уже не так размываются перед глазами.

Необходимо уделять занятиям не менее 15 минут ежедневно, и результат не заставит себя ждать.

Дополнение к основному комплексу

Есть несколько простых упражнений, которые можно регулярно выполнять, чтобы восстановить зрение.

• Поворачивайте глазные яблоки в различных направлениях, не поворачивая голову.
• Рисуйте прямоугольники глазами по часовой и против часовой стрелки.
• Попробуйте обвести взгляд вокруг циферблата и задержитесь на четырех основных цифрах. Затем повторите это, но против часовой стрелки.
• Рисование глазами импровизированной змейки отлично тренирует мышцы. Рекомендуется делать это в разных направлениях.

Чтобы глаза не уставали, после каждого упражнения необходимо легко моргнуть в течение нескольких секунд.

Упражнения по методике Бейтса для восстановления зрения помогли множеству пациентов. Мнение офтальмологов по всему миру разнообразно, но это не мешает многим пациентам самостоятельно улучшать остроту зрения. Это не панацея, но регулярность и настойчивость позволяют достичь впечатляющих результатов.

Частые вопросы

Как работает метод Бейтса для восстановления зрения?

Метод Бейтса основан на предположении, что большинство проблем со зрением связаны с напряжением глазных мышц и неправильным фокусированием. Метод включает в себя ряд упражнений и практик, направленных на расслабление глазных мышц и улучшение их координации.

Какие упражнения включает метод Бейтса?

Метод Бейтса включает различные упражнения, такие как пальмирование (покрытие глаз ладонями), перемещение глаз в разные направления, фокусирование на удаленных и близких объектах, массаж глазных мышц и другие. Эти упражнения помогают расслабить глазные мышцы, улучшить их гибкость и координацию, а также улучшить кровообращение в глазах.

Как долго заниматься методом Бейтса, чтобы увидеть результаты?

Время, необходимое для увидения результатов при использовании метода Бейтса, может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и степени проблем со зрением. Некоторые люди могут заметить улучшение уже после нескольких недель занятий, в то время как для других может потребоваться несколько месяцев. Регулярность и постоянство в занятиях являются ключевыми факторами для достижения положительных результатов.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно проводите гимнастику для глаз. Метод Бейтса предлагает различные упражнения для укрепления глазных мышц и улучшения кровообращения в глазах. Выполняйте эти упражнения каждый день, чтобы улучшить свое зрение.

СОВЕТ №2

Избегайте перенапряжения глаз. Проводите регулярные перерывы в работе за компьютером или чтении, чтобы дать глазам отдохнуть. Помимо этого, старайтесь не напрягать глаза при смотрении на близкие или дальние объекты. Регулярные перерывы и предотвращение перенапряжения помогут сохранить и улучшить зрение.

СОВЕТ №3

Питайтесь правильно. Ваше зрение зависит от правильного питания. Включайте в свой рацион продукты, богатые витаминами A, C и E, а также антиоксидантами. Овощи, фрукты, орехи, рыба и зелень – все это поможет поддержать здоровье глаз и улучшить зрение.