Какой диеты нужно придерживаться при эндометриозе?

Патологическое и активное разрастание тканей эндометрия может привести к возникновению бесплодия, поэтому болезнь необходимо лечить своевременно. Лечебные мероприятия должны быть комплексными, включать в себя не только прием медикаментов, но и смену образа жизни. Диета при эндометриозе оказывает влияние на уровень эстрогенов. По этой причине ее нужно тщательно соблюдать.

О болезни

Эндометриоз является женской патологией, при которой в органах и тканях начинают разрастаться клетки эндометрия. Заболевание может быть вызвано проблемами с иммунитетом или сбоями в гормональной системе при переизбытке или недостатке прогестерона, являющегося женским гормоном. Состояния способствуют тому, что эндометрий начинает бесконтрольно расти, вызывая кровотечение при его длительном отторжении.

Особенности питания

При развитии болезни яичников необходимо заняться укреплением иммунной системы. Для этого организм должен получать животные и растительные белки в достаточном количестве. При их отсутствии или недостаточном поступлении защитные функции будут стремительно снижаться. Большинство белка должно поступать с продуктами животного происхождения. В его составе присутствуют аминокислоты, которые необходимы для строения клеток.

Для обеспечения нормального обмена веществ в рационе должны быть продукты, содержащие натуральные жиры, витамины и минералы. Чтобы биохимические процессы в организме протекали правильно, требуются сложные углеводы, которыми богаты каша и хлеб из муки грубого помола. Пища готовится на пару, варится или тушится. Некоторые из овощей и фруктов рекомендуется употреблять в сыром виде. На обмен веществ оказывает влияние режим питания, который необходимо соблюдать, чтобы вылечить эндометриоз.

Прием пищи происходит через равные промежутки времени небольшими порциями.

Кроме этого, процессы обмена должны проходить с достаточным количеством омега-3 жирных кислот. Для снятия неприятной симптоматики в меню включают диетические продукты с большим количеством клетчатки, которая способствует снижению уровня эстрогена. Работу пищеварения можно улучшить с помощью употребления нежирных кисломолочных продуктов, а вредные вещества выводятся при приеме несладкой жидкости без газов.

Рекомендуемые продукты

Правильное питание сокращает судороги или вовсе их устраняет. При этом снижается воспалительный процесс, вздутие живота, уровень эстрогена и восстанавливается гормональный фон. Диета позволяет избавиться от лишнего веса и вывести шлаки и вредные токсины из организма, благодаря поступлению полезных веществ и употреблению пищи с натуральными жирами. Иммунитет укрепляется, что сказывается на общем состоянии пациентки. Женщина становится энергичнее. К полезным продуктам относят:

1. Свежие овощи и фрукты, богатые антиоксидантами, которые нужно употреблять при генитальной и экстрагенитальной формах заболевания.
2. Свеклу, кабачки, морковь, яблоки и коричневый рис с высоким содержанием целлюлозы, необходимой для нормализации уровня гормонов.
3. Хлеб из муки грубого помола.
4. Гречневую, перловую, рисовую и овсяную недробленые крупы.
5. Мясо птицы нежирных сортов.
6. Цветную капусту и брокколи, помогающие ликвидировать избыток эстрогена в организме и богатые элементами для активизации энзимов печени.
7. Тыквенные семечки, чеснок, семена подсолнуха, зеленый горошек и сельдерей, наполненные растительными стеролами, действие которых направлено на устранение излишков гормона.
8. Клубнику, стручковый красный перец, апельсины, лимоны и отвар плодов шиповника с высоким содержанием витамина C.
9. Обезжиренную молочную продукцию.
10. Масло льна, орехи, лосось, сардины и макрель, рыбу нежирных сортов, в которых присутствуют ненасыщенные кислоты омега-3, предотвращающие изменение матки при менструальном кровотечении.

Продукты с высоким содержанием стеринов можно есть в разном количестве. Они блокируют гормон эстроген и присутствуют в составе ягод фиолетового или красного оттенка, петрушки, бобов, фасоли и фенхеля. Внимательно нужно относиться к пищевым волокнам. Если увеличить их употребление, то симптомы болезни сократятся.

Не рекомендуется злоупотреблять этим компонентом, т. к. его избыток приведет к возникновению запора. Клетчатка отличается успокаивающим действием на организм и нормализует работу пищеварительной системы. Употребление вещества должно быть сбалансированным и дополняться приемом пищевых волокон, содержащихся в коричневом рисе и зернах.

Что следует исключить из рациона

Некоторые продукты необходимо исключить из рациона. К ним относят пшеницу, т. к. ее составляющей является фитиновая кислота, которая способствует тому, что симптоматика заболевания усиливается. Запрещено есть макаронные изделия, хлеб и торты. Не рекомендуется употребление следующих продуктов:

• рафинированного сахара;
• красного мяса;
• жареных, копченых, пряных и острых блюд;
• меда;
• алкогольных напитков;
• консервированной и замороженной продукции;
• полуфабрикатов;
• овощей и фруктов с содержанием фитостерона;
• напитков, в которых содержится кофеин;
• колбас, сосисок, сарделек, бекона и салями;
• выпечки;
• животных жиров;
• сливочного масла;
• фастфуда;
• сладких и газированных напитков.

Должна быть исключена рыба жирных сортов. Кроме прочей жидкости, нужно выпивать не менее 1 л воды в день. Блюда, в основу которых входит рафинированная мука, исключают из рациона, т. к. в них практически отсутствует питательная ценность. Такие продукты способствуют развитию воспалительного процесса, создавая кислую среду в человеческом организме. Если же употреблять мед, отличающийся своими полезными свойствами, то продукт пчеловодства должен быть качественным и сертифицированным.

Вывод

Для полного устранения эндометриоза потребуется следовать специальной диете, которая поможет ликвидировать признаки заболевания и нормализует общее состояние пациентки, избавив от лишних килограммов. До начала введения изменений в режим питания необходимо проконсультироваться с врачом, который назначит диету исходя из индивидуальных особенностей женского организма.