Как влияет употребление протеина на потенцию мужчин?

Вредное влияние протеина на потенцию у мужчин не было доказано учеными. Часто эректильная дисфункция возникает из-за самовнушения, если человек убежден во вреде спортивного питания. Продукт может однако негативно влиять на состояние других систем и органов.

Механизм воздействия на организм

Протеин — это искусственно созданный из натурального продукта белковый концентрат. Содержание жиров и углеводов в таком продукте минимальное. Это позволяет увеличивать мышечную массу спортсменам, при этом не рискуя нарастить одновременно и жировую ткань. Кроме того, употребление данной продукции помогает вегетарианцам, не получающим достаточного количества белка с пищей, употреблять необходимые для правильного функционирования организма вещества.

Белок поступает в организм в расщепленном виде. Это упрощает его усвоение. Еще одним преимуществом данного источника белковых соединений является высокая усвояемость — всего около 5% сывороточного варианта выводится в неизменном состоянии.

1. Спортивное питание содержит также микроэлементы, необходимые для нормального протекания биохимических процессов в организме.
2. Ускоряется восстановление после интенсивных физических нагрузок.
3. Коктейли способствуют ускорению обменных процессов, сжиганию жировых отложений.
4. Нормализуется уровень гемоглобина. Благодаря этому улучшается снабжение тканей кислородом и полезными веществами.

Возможный вред

Подобные добавки могут приносить человеку не только пользу, но и вред. Чаще всего это происходит при покупке некачественных дешевых коктейлей или неверно составленной схеме приема.

1. Негативные реакции возможны со стороны пищеварительной системы. Наблюдаться могут расстройства стула. Особенно часто подобное отмечается у людей с непереносимостью лактозы. Возможен дисбактериоз, развивающийся из-за избытка белков в рационе.
2. Содержание микроэлементов и витаминов в таком продукте слишком низкое.
3. Чрезмерное употребление вредит почкам и печени. На эти внутренние органы создается слишком большая нагрузка. По этой причине употребление протеина запрещено людям, имеющим патологии почек, печени.
4. Вкусовые качества продукта не слишком высокие. Из-за этого часто в порошок добавляют ароматизаторы, красители, вкусовые добавки, негативно влияющие на здоровье.
5. Чрезмерное употребление искусственного источника белка нередко становится причиной возникновения аллергических реакций. Кроме того, навредит продукт и в тех случаях, когда у человека имеется индивидуальная непереносимость.
6. Побочным эффектом является и вымывание кальция из организма. Чтобы предотвратить подобное явление, необходимо больше употреблять жидкости и обогащенных данным микроэлементом продуктов.

На мужскую потенцию негативно могут повлиять только соевые варианты. Данный вегетарианский белковый продукт содержит фитоэстрогены, имитирующие женские половые гормоны. Из-за этих веществ происходят нарушения гормонального фона, которые могут привести к импотенции, если своевременно не прекратить употребление белковых добавок. Остальные виды данных коктейлей не причинят вреда половой системе мужчины.

Если в состав входит не только белок, но и креатин, возможны задержки жидкости в организме, отечность, судороги и мышечные спазмы при длительном приеме.

Негативное влияние на здоровье может быть вызвано и психологическим фактором. Если человек уверен, что коктейли причинят ему вред, негативно повлияют на качество эрекции или либидо, проблемы могут возникать из-за повышающегося уровня нервного напряжения.

Как избежать ущерба здоровью

Принимать белковую добавку необходимо по назначенной индивидуально схеме.

Нельзя допускать избытка, превышать рекомендуемое количество белка. На 1 кг веса разрешается употреблять по 1–1,5 г белка. Активно тренирующиеся спортсмены могут принимать большее количество с разрешения врача.

Перед началом приема нужно проконсультироваться с врачом. Это поможет избежать возникновения нежелательных реакций, подобрать подходящий вид спортивного питания. Отказаться от добавок необходимо при дисбактериозе, почечной или печеночной недостаточности.

Важно выбирать качественную продукцию. Покупка дешевых порошков низкого качества часто становится причиной негативных реакций. Перед приобретением рекомендуется проконсультироваться с тренером.

Важно пить большое количество жидкости, так как из-за приема протеиновых коктейлей возможно обезвоживание.

Полезнее других варианты, не содержащие вкусовых добавок. Они однако часто обладают неприятным вкусом.

Безопасные производители

1. Высоким качеством обладает Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standart. 1 порция содержит 24 г белка, 3 г углеводов и 1 г жиров. В линейке имеется большое количество различных вкусов. В 1 банке содержится 32 порции. Порошок хорошо растворяется в любых жидкостях. Содержит сывороточный изолят, концентрат.
2. Другой качественный сывороточный изолят — Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. В 1 порции порошка, произведенного в Соединенных Штатах Америки, содержится 25 г белка, 2 г углеводов и 1 г жиров. В жидкости растворяется хорошо, образование комков не происходит. Минусом продукции является водянистая консистенция готового коктейля.
3. Среди казеиновых вариантов лучшим считается Optimum Nutrition, Gold Standard 100%. В линейке имеется несколько вкусов. Кроме чистого казеина в состав входит казеинат кальция, высококонцентрированный казеин.
4. Syntrax Matrix 5.0 состоит из казеина, яичного и сывороточного протеинов. Считается, что эти коктейли обладают самым приятным вкусом. Действует в течение 12 часов после приема. Способствует не только росту мышечной массы, но и укреплению иммунной системы.
5. Хорошая продукция и у русского производителя «Геркулес». Изготавливают протеин из молочного белка. В линейке присутствует большое количество вкусов. Преимуществом данного продукта над иностранными является более низкая стоимость.
6. Быстро увеличить мускулатуру можно с помощью Ultimate Nutrition Prostar 100% Casein Protein. В 1 банке содержится 72 порции коктейля, употреблять который следует перед сном, поскольку продукт обладает длительным действием. Усвоение начинается через 2 часа после приема и продолжается в течение 4–7 часов.

Заключение

Необходимо правильно подбирать продукцию, избегать вариантов с соей. Следует придерживаться рекомендуемой схемы приема, составлять которую нужно индивидуально с доктором и тренером. Не рекомендовано употребление протеина без регулярных интенсивных физических нагрузок, поскольку из-за быстрого усвоения, содержащегося в продукте белка, возможно увеличение жировой прослойки.

При покупке важно обращать внимание на стоимость: она не должна быть слишком низкой, поскольку качественное сырье дорогое. Изучать нужно и состав продукции. Самыми лучшими считаются коктейли, в которых содержится ВСАА. Лучшей формой считают изоляты; концентраты менее предпочтительны, поскольку при их употреблении выше риск появления расстройств органов желудочно-кишечного тракта.