Как восстановить и улучшить остроту зрения при дальнозоркости

Гиперметропия, или, как часто говорят, дальнозоркость, это заболевание, которое не всегда получает достаточное внимание.

Хотя оно встречается реже, чем близорукость, оно не менее серьезная проблема. При миопии свет фокусируется перед сетчаткой, и все предметы вдали выглядят размытыми, но при дальнозоркости лучи собираются дальше, чем нужно. Из-за этого становится сложно разглядеть все, что находится близко. Не всем известны способы лечения дальнозоркости в домашних условиях.

Лечение в домашних условиях

В 85% случаев врачи обнаруживают гиперметропию на ранних стадиях, когда ее можно предотвратить самостоятельно. Существуют не только общие упражнения, чтобы восстановить зрение при дальнозоркости, но и специально разработанные гимнастики.

Разминочная гимнастика:

1. Сядьте на стул так, чтобы ничто не мешало движению шеи. Поверните голову вправо, затем посмотрите глазами максимально вправо и влево. После этого вернитесь в исходное положение и поверните голову налево, выполнив те же движения глазами. Повторите 12 раз. Такая гимнастика помогает улучшить кровообращение к сетчатке и увеличить гибкость глазных мышц.

2. Вытяните руку перед собой ладонью вверх и согните ее в локте. Отогните указательный палец. В течение 15 секунд сосредоточьтесь на нем взглядом, затем посмотрите вдаль еще 15 секунд. Выполняйте 2 минуты. Это упражнение помогает развить правильную фокусировку глаза.

3. Вытяните руку перед собой ладонью вниз. Выполняйте круговые движения указательным пальцем против часовой стрелки и следите за ним глазами. Через 30 секунд поменяйте руку и направление вращения.

4. Массируйте легкими круговыми движениями шею, затылок и виски в течение трех минут.

Выполнение этой гимнастики рекомендуется не только для тех, кто страдает от дальнозоркости, но и для всех, кто проводит много времени за монитором. Она восстанавливает нормальное кровообращение и давление внутри глаза, помогает активизировать мышцы, которые бездействуют в покое. Специализированная гимнастика, помогающая вернуть остроту зрения, – это гимнастика для глаз по методу Бейтиса:

1. Ежедневно читайте книги с мелким шрифтом по 10-15 минут. При этом важно соблюдать расстояние в 25-30 см, не использовать очки или контактные линзы.

2. Возьмите две таблицы Сивцева: одну большую и одну маленькую. Повесьте большую таблицу и отойдите от нее на такое расстояние, с которого вам удобно читать ее. Возьмите маленькую таблицу в руки. Читайте строки большой таблицы и быстро переводите взгляд на маленькую, повторяя те же строки. Это упражнение основано на комбинации ассоциативного и расслабляющего методов и, по словам офтальмологов, является одним из наиболее эффективных при лечении дальнозоркости.

3. Встаньте в комнате напротив окна и сфокусируйте взгляд на пейзаже. Через 30 секунд повернитесь, не двигая глазами (можно моргать), и посмотрите на предметы в комнате. Выполняйте это упражнение в течение 5 минут.

Эффективность метода Бейтиса была многократно подтверждена на практике. Пациенты, регулярно выполняющие такую гимнастику, отмечали, что они смогли улучшить зрение за 2 недели.

Народные средства

Довольно часто традиционная медицина и народные методы лечения конфликтуют друг с другом. Когда дело касается лечения дальнозоркости, ситуация меняется. Врачи сосредотачивают свое внимание на разработке специальных упражнений, в то время как народные методы предлагают использовать самодельные укрепляющие средства. Опыт показывает, что комбинация этих двух подходов может быть полезной. Вот некоторые из самых популярных рецептов:

Настойка из плодов китайского лимонника:

1. Налейте водку в соотношении 1:15 на ягоды лимонника. Дайте настояться в темном прохладном месте в течение 20 дней.
2. Принимайте по 15 капель этой настойки ежедневно перед завтраком.

Эта настойка обеспечивает сетчатку витаминами и улучшает кровообращение, но не злоупотребляйте ею.

Морковный сок с оливковым маслом:

1. Выжмите сок из 400 г свежей моркови.
2. Смешайте сок с 1 чайной ложкой оливкового масла.

Эти ингредиенты особенно хороши в сочетании друг с другом. Жиры, содержащиеся в оливковом масле, помогают организму усваивать ретинол из моркови, который является одним из ключевых элементов, необходимых для питания сетчатки. Если помимо приема народных средств вы будете выполнять специальные упражнения для глаз при дальнозоркости, восстановление зрения произойдет гораздо быстрее.

Лечение в больнице

Иногда возникают трудности с обнаружением дальнозоркости вовремя. Бывают случаи, когда самостоятельное лечение не помогает. Современная медицина предлагает альтернативные методы лечения зрения в домашних условиях. Обычно врачи прибегают к следующим методам:

• Лазерная коррекция. Это универсальная и достаточно простая процедура, которая имеет некоторые противопоказания. Ее проводят только у взрослых пациентов в возрасте от 18 до 45 лет, не имеющих проблем со сетчаткой глаза.
• Микрохирургия глаза. В случае интенсивного и продолжительного снижения зрения лечащий врач может рекомендовать операцию по замене хрусталика на искусственный фотоэлемент. Этот метод существует уже давно и практически не имеет противопоказаний.
• Керапластика. Это дорогая и сложная операция по замене роговицы на донорскую. Она проводится довольно редко.

Чтобы избежать хирургического вмешательства, рекомендуется ежегодно проверять остроту зрения и, при обнаружении начальных симптомов дальнозоркости, выполнять описанные выше упражнения.

Дальнозоркость у детей

Удивительно, но каждый малыш рождается с проблемами зрения. Из-за особенностей строения глаз и черепа, зрительная система не может полностью сформироваться в утробе. Ее развитие продолжается до 5 лет, но даже если после этого периода проблема не исчезает, не стоит паниковать. Глаза и скелет продолжают формироваться до 18 лет, поэтому регулярные тренировки могут помочь предотвратить дальнозоркость. Вот несколько методов, которые могут помочь:

• Ступенчатая гимнастика для глаз. Ребенку нужно встать перед окном и вытянуть руку перед собой так, чтобы перед глазами была ладонь. Затем постепенно сфокусировать взгляд на руке, оконной раме, предмете, находящемся близко за окном, и таком, который находится далеко за окном. Каждый этап должен длиться от 25 до 35 секунд. Всего нужно выполнить 5 этапов.

• Пальминг. Закрыть глаза ладонями так, чтобы на них не попадал свет. Медленно и легко массировать веки.

Важно помнить, что хирургическое вмешательство не рекомендуется для детей до 18 лет.

Проблема у пожилых людей

Со временем мышцы глаз, так же как и любые другие, теряют свою гибкость и силу. В отличие от молодых людей, у пожилых людей нет идеального способа улучшить зрение при дальнозоркости, но выполнение определенных упражнений может заметно замедлить ее прогресс.

• Гимнастика для глаз по методу Бейтиса.
• Рисование линий. В течение 30 секунд нужно сосредоточить взгляд на ладони, внимательно запоминая линии. Затем закрыть глаза и, представив руку, делать глазами движения, повторяющие узор.

Людям старше 45 лет не рекомендуется делать операции на глазах, так как это может быть опасно. Лучший способ сохранить зрение в этом возрасте – правильное питание, богатое витаминами, и активный образ жизни.

Частые вопросы

Какие упражнения помогут восстановить остроту зрения при дальнозоркости?

Одним из эффективных упражнений для восстановления остроты зрения при дальнозоркости является “пальчиковая гимнастика”. Она включает в себя сжатие и разжатие пальцев, массаж век и легкие похлопывания по глазам. Также полезным упражнением является “переключение фокуса”, при котором нужно смотреть на ближний предмет, а затем быстро переключаться на дальний предмет и обратно.

Как правильно питаться, чтобы улучшить остроту зрения при дальнозоркости?

Правильное питание играет важную роль в улучшении остроты зрения при дальнозоркости. Рекомендуется употреблять пищу, богатую антиоксидантами, такими как витамины А, С и Е. Они помогают защитить глаза от свободных радикалов и улучшить их функцию. Также полезно употреблять пищу, содержащую липоэнную кислоту, такую как рыба, орехи и оливковое масло, которая способствует здоровью глазных тканей.

Какие меры предосторожности следует принимать для предотвращения дальнозоркости и сохранения остроты зрения?

Для предотвращения дальнозоркости и сохранения остроты зрения рекомендуется соблюдать несколько мер предосторожности. Важно регулярно проводить перерывы в работе с компьютером или чтении, чтобы глаза отдохнули. Также необходимо избегать длительного напряжения глаз и использовать защитные очки при работе с компьютером или в условиях повышенной нагрузки на глаза. Кроме того, регулярные проверки зрения у офтальмолога помогут своевременно выявить и лечить проблемы со зрением.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте упражнения для глаз. Они помогут укрепить мышцы глаз и улучшить кровообращение в этой области. Примеры упражнений: массаж век, перемещение глаз в разные направления, фокусировка на ближних и дальних объектах.

СОВЕТ №2

Избегайте длительного напряжения глаз. Регулярно делайте перерывы в работе, особенно если вы проводите много времени за компьютером или читаете. Во время перерывов смотрите на удаленные объекты, чтобы размять глазные мышцы.

СОВЕТ №3

Правильно питайтесь. Включите в свой рацион пищу, богатую витаминами A, C и E, а также антиоксидантами. Овощи, фрукты, зелень, ягоды, рыба и орехи – отличные источники питательных веществ, которые полезны для здоровья глаз.