Как правильно проводить внешнюю стимуляцию простаты?

Наружный массаж простаты — эффективный метод борьбы с застойными явлениями в предстательной железе. При отсутствии противопоказаний он рекомендуется для улучшения кровообращения этого органа и в качестве профилактики различных заболеваний. Кроме того, эта процедура благоприятно влияет на мужское здоровье и самочувствие, повышая половое влечение и секреторные функции предстательной железы.

Общие правила стимуляции простаты

Наружный массаж подразумевает опосредованное воздействие на железу, без проникновения. Простата располагается в промежности, примерно между анальным отверстием и основанием (корнем) пениса, и основная часть процесса приходится как раз на эту часть тела. Иногда рекомендуют начинать с расслабляющего массажа спины, поясницы и живота, чтобы разогреть ткани и разогнать кровоток в них, а потом уже переходить к непосредственному воздействию на простату.

Общие принципы выполнения процедуры таковы:

• все движения должны выполняться аккуратно, не причинять болевых ощущений;
• массаж проводится при полном мочевом пузыре;
• сразу после процедуры рекомендуется опорожнить мочевой пузырь: выработавшийся в процессе секрет предстательной железы выйдет вместе с мочой и выведет накопившиеся шлаки и другие вредные вещества;
• период непосредственного воздействия на простату — не более 2 минут;
• непрерывный курс — 10 процедур.

Техника выполнения наружного массажа

Массаж можно выполнять самостоятельно, но не возбраняется и обратиться за помощью к близким. Самомассаж доступен каждому, но, например, область поясницы массировать самому попросту неудобно.

С участием помощника процедура строится по такой схеме:

• разогревающий и расслабляющий массаж поясницы и крестца: легкие разминающие движения, время воздействия около 3 минут;
• переход на область бедер: расслабляющее массирование мышц по направлению к пояснице — 3 минуты;
• круговые растирающие манипуляции по низу живота 4 пальцами, направление — по току лимфы, 3-4 минуты.

Самостоятельный внешний массаж предстательной железы занимает еще меньше времени, но обладает не меньшей эффективностью как при существующем хроническом простатите, так и для профилактики его появления.

Начинается процедура с массажа яичек: легкие поглаживающие движения кончиками пальцев. После этого нужно захватить большим пальцем основание мошонки и слегка оттянуть вниз. После снова перейти к поглаживанию яичек, и таким образом чередовать приемы около 10 раз. В завершение можно пройтись поглаживающими и похлопывающими движениями по бедрам, а затем легко постучать пальцами по лобковой кости. Общее время процедуры — 3-4 минуты.

Еще одна техника самомассажа:

1. Потереть ладони друг о друга до достижения комфортной температуры.
2. Расположить средний и безымянный пальцы обеих рук над лобковой костью.
3. Сместить пальцы вправо, не отрывая от кожи, а смещая ее вместе с ними.
4. Повторить то же, но в левую сторону.
5. Повторять предыдущие 2 пункта в течение минуты.
6. Переместить пальцы на пару сантиметров выше и повторять те же действия в течение минуты.
7. Аналогично перемещаться еще несколько раз, повторяя движения, пока пальцы не приблизятся к области пупка.
8. Обратным порядком вернуться к лобковой кости, продолжая массировать и смещаясь каждый раз на 2 см.

В этой технике важна не сила нажатия, а аккуратность выполнения и концентрация на ощущениях от массажа.

При диагностированной хронической форме застойного простатита рекомендуют воздействовать непосредственно на область расположения простаты — участок между анальным отверстием и мошонкой. Эта зона массируется круговыми движениями: от мягких поглаживающих до энергичных растирающих. Полезно при этом использовать масло, особенно облепиховое или тыквенное: оно не только облегчает процесс, но и обладает противовоспалительными свойствами.

Еще одна простая и популярная техника воздействия на простату снаружи — массаж теннисным мячом. Мужчина просто садится на мячик, расположив его в промежности, и слегка покачивается на нем. Если такая форма массажа причиняет боль (так бывает, если простата сама по себе чувствительная), то можно в положении лежа поместить мячик между анусом и мошонкой и перекатывать его одной или обеими руками, регулируя силу нажатия до комфортной.

Противопоказания

Перед началом массажа, особенно при уже существующем простатите, лучше проконсультироваться с врачом, так как у этой процедуры есть ряд противопоказаний. Эти факторы нужно учитывать, так как физическое воздействие на их фоне может привести к усилению неприятных симптомов, прогрессу болезни и распространению воспалений и инфекций на соседние органы. Главными противопоказаниями к массажу и самомассажу простаты являются:

• острое нарушение мочеиспускания, задержка мочи;
• геморрой с наружными узлами;
• острая форма простатита, бактериальный или гнойный простатит, абсцесс простаты;
• злокачественные опухоли;
• воспалительные заболевания кишечника;
• инфекционные болезни половой сферы;
• простудные заболевания, повышенная температура;
• болевые ощущения при массаже.

Эффективность процедуры

Эффект от непрямого массажа простаты (при условии правильного его выполнения) заключается в стимуляции тока крови и лимфы вокруг органа, т.е. предупреждении и преодолении застоя в нем биологических жидкостей. Кроме того, эта процедура улучшает тонус мышц малого таза, активизирует выделение секрета железы, ускоряет действие медикаментов и выведение инфекции.

Нормализация функций простаты для здоровья мужчины означает улучшение работы мочеполовой и репродуктивной систем: улучшается потенция, налаживается процесс мочеиспускания, укрепляется эрекция, а ощущения во время полового акта становятся более яркими и продолжительными.